初めての方へ、お勧めクラスのご案内好評の新クラスをご紹介いたします！
経験や年齢を問わずどなたも安心してお始めいただけます。
気軽に楽しみながら、効果や上達を実感しましょう。
是非体験してみて下さい。
各スタジオ案内へ→レッスンタイムのご案内へ進めます。
中高生〜社会人の皆様へ
いつまでも美しくありたい。元気に人生を楽しみたい。
前向きなライフスタイルを目指す方へ！
せっかくやるなら上達したい！
年齢や経験に関係なく、誰もが、いつからでも始められます。
やりたいなと感じた時が始める時なのです。
お気軽においでください。
らくらくエアロ（木）１0：３０〜11：３０（センタースタジオ） 気持ちよく筋肉を鍛えて、体力や免疫力の向上、
肩こりや腰痛の解消、姿勢の改善を！
有酸素運動で脂肪燃焼効果も期待できます。
更年期を快適に過ごすお手伝いをいたします。
心も身体もすっきりさせましょう。
お医者様から運動を勧められた方へ
いきなり自己流の運動や体操をやるのは危険です。
雑誌やテレビで見たことを一生懸命やったら、
怪我をしたとか、膝や腰が痛くなったというお話をよく聞きます。
是非、専門の指導者のもとで安全に楽しく効果的な運動を行いましょう。
身体を動かすことに不安を感じる方、運動経験のあまりない方も
安心してお始めいただけます。
担当講師は日本マタニティビクス協会の
メノポーズケア認定資格を取得しています。
※メノとは月経、ポーズは止まることを意味します。
メノポーズケアは更年期を快適に過ごすために行う運動プログラムです。
ヨーガ（月）１1：45〜13：0０（センタースタジオ） 無理のないポーズと動きで姿勢の改善やシェイプアップ効果も期待できます。
普段あまり意識していなかった筋肉を伸ばすことで、
「身体がすっきりした」
「気持ちよかった」
などの感想をよくいただきます。
肩こり、腰痛の改善にも効果があります。
呼吸を整えながら自分の内面と向き合い、心と身体の調和を図りましょう。
身体の柔軟性は段々と向上するもの。無理のないところで行いましょう。
身体が硬いとお感じの方ほど効果を実感しやすいと言われています。
心身が癒されることで、明日への活力が沸いてきます。
フラ
フラは足でリズムを取り、手や表情で歌詞を表現していく
優雅でハッピーなハワイの踊りです。
楽しく踊るうちに、輝く笑顔としなやかな身体があなたのものに！
心も身体も美しく
大人になって始めるクラシックバレエ
パスタイムバレエ子どもの頃に憧れていたバレエ、子どもの頃やっていたバレエ、
クラシックバレエを気軽に楽しく学びたい方のためのクラスです。
大人になってから始める方のためのクラスですから、
関節や筋肉に無理のない動きから始められます。
身体が硬いとか、体力に不安を感じる方も大丈夫です。
できることから楽しくやっていきましょう。
優雅なクラシック音楽に合わせて気持ちよくバレエを楽しみましょう。
継続していく内に動きをマスターできる喜びの他に、
姿勢の改善や体力アップなどの嬉しい効果も期待できます。
（大人になって始めるトゥシューズクラスもあります。）
レッスンタイムは各スタジオのご案内ページでご確認ください。↓
お気軽に体験においでください。
まずは楽しむところから始めましょう！！
（２歳〜）
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