センタースタジオ
お休みと変更のお知らせ
8/ 2(月)10：30フラあります。
11:45ヨーガあります。
※18：15,19：30のクラスはお休みさせていただきます。
（長岡まつりのため）
8/ 3(火)10：30エアロビクスあります。
※18：15,19：30のクラスはお休みさせていただきます。
（長岡まつりのため）
水分補給について
レッスン中は水分不足にならないように気を付けましょう。
汗をかいているのに、水分補給をしないでいると、
血液が濃くなるため、血流が悪くなり身体に負担がかかります。
汗が沢山出ると自覚されている方はもちろん、
レッスン後は体重が１kg位減るという方、
特に血圧に問題を感じる方は注意が必要です。
レッスン開始３０分前あたりから少しずつ飲んで、
身体にしっかりめぐらせておき、
レッスン中もこまめに補給しましょう。
身体に負担をかけないように、
気持ちよく汗を流してレッスンしましょう。
「のどが渇いた」と感じるころは軽い脱水症状を起こしています。
レッスンに夢中になると、
水分補給すら忘れてしまうこともあるかもしれませんが、
「のどが渇いた」と感じる前に補給するよう心がけましょう。
汗と一緒に体内のミネラルも排出されます。
ミネラルもしっかり補給しましょう。
レッスン後の身体が早く回復し、
楽しく継続できるよう心がけてください。
身体の声に耳を傾けましょう
体調がすぐれない時、動いてみたらめまいがするなど、
いつもと違うと感じたら、お休みする勇気も時には必要です。
もちろん気分転換も必要ですから、
身体や心が少し疲れている時に軽く動いてスッキリすることも大いに結構です。
そんな時はレッスンの前に担当の先生に
「今日は少し疲れているので、軽く動くだけにします。」と
お話してみてください。
担当の先生とコミュニケーションをとることで気が楽になり、
レッスンも楽しむことができます。
上手く身体を休めることも長く続けて健康を保つためにはとても大切です。
送り迎えをしてくださる保護者の皆様へお願い
交通事故が多発しています。
行き帰りはもちろんのこと、車の乗り降りや、待ち合わせの際も
十分にご注意くださいますようお願いいたします。
お子様との待ち合わせは、明るく安全な場所でお願いいたします。
ハートフルホールへ送迎の際のお願い
近隣の住宅やアパートの駐車場、四郎丸公民館の駐車場に
車を乗り入れないようにお願いいたします。
また、道路に停めたままになったり、
通行の妨げにならないようにご注意くださいますようお願いいたします。
スタジオ施設内及び近辺で、不審な人や物を見かけられた方は、
スタッフまでお聞かせくださいますようお願いいたします。
体験レッスンを随時受け付けています。
お友達やご家族の方にも是非お声掛けください。
大切な方の健康や楽しみのために、自信を持っておすすめいたします。
ご希望の方は事前にご予約くださいますようお願いいたします。
体験レッスンご希望の皆様へ
誠に勝手ながらレッスン中はスタッフが対応できませんので、
事前に体験受講のご予約をお願いいたします。
見学は受講している生徒さんが緊張されますので、
申し訳ございませんが、体験希望のみ受付させていただきます。
何卒ご理解のほどよろしくお願い申し上げます。
体験レッスンのご予約・お問合せ
рO２５８−３３−５０１３ Fax０２５８−３７−６８９８
ﾒｰﾙinfo@jfb-kamuro.com