お休みのお知らせ
センタースタジオにて
８月９日（土）10：30エアロビクスのみあります。
※小出ダンスフェスティバル本番のため
８月１０日（日）全クラスお休みいたします。
※六日町ダンスフェスティバル本番のため
８月１３（水）・１４（木）お盆休みをいただきます。
８月１５日（金）10：30エアロビクスのみあります。
※夜のクラスはお休みいたします。
何卒ご理解の程、よろしくお願い申し上げます。
水分補給について
暑い日が続いています。
レッスン中に出る汗の量も増えてくることと思います。
水分不足にならないように気を付けましょう。
汗をかいているのに、水分補給をしないでいると、血液が濃くなるため、血流が悪くなり身体に負担がかかります。
特に血圧に問題を感じる方は注意が必要です。
レッスン開始３０分前あたりから少しずつ飲んで、身体にしっかりめぐらせておき、
レッスン中もこまめに補給しましょう。
身体に負担をかけないように、気持ちよく汗を流してレッスンしましょう。
「のどが渇いた」と感じるころは軽い脱水症状を起こしています。
レッスンに夢中になると、水分補給すら忘れてしまうこともあるかもしれませんが、
「のどが渇いた」と感じる前に補給するよう心がけましょう。
汗と一緒に体内のミネラルも排出されます。
ミネラルもしっかり補給して、夏バテしないよう心がけましょう。
身体の声に耳を傾けましょう
体調がすぐれない時、動いてみたらめまいがするなど、いつもと違うと感じたら、お休みする勇気も時には必要です。
もちろん気分転換も必要ですから、身体は疲れているけれど、すっきりするためにレッスンすることも大いに結構です。
そんな時はレッスンの前に担当の先生に「今日は少し疲れているので、軽く動くだけにします。」と
お話してみてください。
担当の先生とコミュニケーションをとることで、気が楽になり、さらにレッスンを楽しむことができます。
上手く身体を休めることも長く続けて健康を保つためにはとても大切です。
送り迎えをしてくださる保護者の皆様へお願い
ハートフルホールへ送迎の際のお願い
スタジオ施設内及び近辺で、不審な人や物を見かけられた方は、スタッフまでお聞かせくださいますようお願いいたします。
体験レッスンを随時受け付けています。
体験レッスンご希望の皆様へ
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